La méthode Pilates élaborée par Joseph Pilates, il y a plus d'un siècle est un enchaînement d'exercices physiques, doux visant à renforcer les muscles profonds du dos et de la ceinture abdominale, dans le but d'améliorer la vie au quotidien. Les mouvements s'effectuent en harmonie avec la respiration dite latérale thoracique. A ses débuts, les premiers adeptes à franchir les portes du studio de New York étaient des danseurs. Cela leur permettaient une rééducation accélérée de leurs diverses blessures.
Aujourd'hui le Pilates est répandu dans le monde entier et s'adresse à tous. Les adaptations et variantes d' exercices avec petits matériels (petit et gros ballons , magic circle...) permettent d’être en accord avec les capacités physiques de chacun.
Les 6 principes du Pilates
❖concentration
❖centre
❖respiration
❖contrôle
❖précision
❖fluidité
Les bienfaits
❖renforcer les muscles profonds (dos /abdominaux)
❖améliorer la mobilité articulaire, la posture
❖améliorer la souplesse, la coordination, l’équilibre
❖affiner la silhouette
❖restituer la vitalité physique
❖stimuler l’esprit, développer la conscience du corps
❖réduire le stress
"La forme physique est la condition préalable au bonheur..."
Joseph Pilates dans "return to life throught contrology"
Lundi
20h15 - 21h15
cours tous niveaux
Jeudi
20h30 - 21h30
cours tous niveaux
